تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة شائعة لتخفيف من آلام الرقبة والكتف، وذلك تعمل على تسهيل الدورة العناصر وإزالة الضغط بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0