ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดาว กล่ำดอก เป็นต้น ขึ้นฉ่ายหรือเซเลอรี เป็นผักที่น้ำเยอะ นิยมนำมาปั่นดื่ม จานนี้ประกอบไปด้วยขนมปังโฮลวีตหรือจะเลือกเป็นขนมปังธัญพืชก็ได้ พร้อมแปะด้วยอะโวคาโดบดและไข่กวน แกล้มด้วยไส้กรอกไก่ และมะเขือเทศราชินี เท่านี้ก็ได้เป็นจานสุขภาพที่กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สามชั้นผัดสะตอ สูตรหมูนุ่ม ไม่เหนียว ไม่แห้ง และไม่มัน ทูน่าที่ยีมาแล้ว... https://www.facebook.com/kindee365