，脚踏实地，用根类蔬菜来提高血清素。在压力大的时候，健康的血清素水平（一种由神经细胞产生的化学物质，对我们的情绪起着关键作用）可以帮助我们感觉情绪更稳定、更快乐。 研究表明，多吃水果和蔬菜可以对我们的情绪产生积极影响。它们甚至可以帮助预防和治疗抑郁症 https://zh-cn.cleanemai.com/