请停用或删除您的社交媒体网站。 4.脚踏实地 通过睡眠、营养和锻炼优先考虑您的身体健康。 参与旨在帮助您脚踏实地的活动，例如在草地上散步、在阳光明媚的沙滩上躺着或在海里游泳。练习自我善待，想象您最喜欢的地方，计划一项活动，触摸一些舒缓和安慰的东西。 让自己 https://zh-cn.cpaemaillist.com/